6 hlavních výhod veslování

Veslování je sportovní hit - ať už v přírodě, což je samozřejmě zábavnější, nebo s pomocí veslovacího trenažéru. Díky veslování se dá velmi rychle dostat do formy.

Veslování prospívá - minimálně 6×

  1. Rovnoměrně zatěžuje celé tělo, zejména svaly přední strany stehen, svaly ramen a břicha
  2. Zapojuje hlavně nohy, břicho a záda, což je skvělé pro lidi se sedavým zaměstnáním
  3. Vylučuje nárazy, protože tělo při něm vykonává plynulý pohyb
  4. Je vhodné i pro lidi s nadváhou nebo seniory, protože váha těla není na nohách
  5. Umožňuje volbu zátěže - jak rekreační, tak náročné sportování - podle situace
  6. Díky energetické náročnosti se veslování doporučuje i pro hubnutí

Na co si dát u veslování pozor

Před zahájením každého sportování včetně veslování je však třeba prozkoumat individuální zdravotní stav a možnosti, ideálně s pomocí fyzioterapeuta. Konkrétně u veslování je třeba dát pozor na jednostranné zatížení, zejména u lidí, které bolí krční nebo bederní páteř. Vždy je nezbytné rozcvičení i následná regenerace.

Vše o veslování naleznete na stránkách Českého veslařského svazu www.veslo.cz. Veslařské kluby přijímají zájemce zhruba od 10 let, a ti nejlepší mohou vycestovat na sportovní stipendia. Pro domácí trénink je pak nezbytný veslovací trenažér.


Publikováno: 18. 5. 2016